مزایای ویتامین D

بدن انسان به عنوان پاسخ به قرار گرفتن در معرض آفتاب ، ویتامین D تولید می کند. همچنین فرد می تواند ویتامین D خود را از طریق برخی غذاها یا مکمل ها افزایش دهد. ویتامین D به چندین دلیل از جمله حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. همچنین ممکن است از انواع بیماری ها و بیماری ها مانند دیابت نوع 1 محافظت کند. علی رغم نام آن ، ویتامین D یک ویتامین نیست ، بلکه یک پیش هورمون یا پیش ساز یک هورمون است. ویتامین ها مواد مغذی هستند که بدن نمی تواند آنها را ایجاد کند و بنابراین فرد باید آنها را در رژیم غذایی مصرف کند. با این حال ، بدن می تواند ویتامین D تولید کند. در این مقاله ، ما به بررسی فواید ویتامین D ، آنچه در بدن می آید و افراد به مقدار کافی دریافت نمی کنند ، و چگونگی تقویت ویتامین D می پردازیم.